哪些人易得骨質疏松症？
絕經後婦女；中老年人；缺乏運動和日曬；抽煙、酗酒或咖啡因攝入過量；慢性肝病、腎病或內分泌疾病患者；長期服用類固醇藥物；有骨質疏松遺傳因素；偏食；體重過輕。
骨質疏松症的診斷方法有哪些？
①骨密度測量：正常骨量：骨密度＞-1.0標准差；骨量減少：-2.5標准差≤骨密度≤-1.0標准差；骨質疏松：骨密度＜-2.5標准差。②X線檢查。3、實驗室檢查、血鈣、血磷、性激素、25-羟維生素D、甲狀旁腺激素水平等以及反應骨吸收、骨形成的一些指標。
如何防治骨質疏松症？
倡導健康生活方式。從兒童和青少年做起，注意合理搭配膳食營養，多食魚、蝦、牛奶等高鈣食品，適當運動。盡量擺脫“危險因子”，不吸煙、不酗酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。
定期檢查、防患於未然。人到中年，尤其是婦女絕經後，應每年進行以此骨密度檢查；有骨質疏松傾向的高位人群，終點預防，早期治療。
補鈣和維生素D。有人認為骨質疏松就是缺鈣，只需要補充鈣劑就可以了，這是錯誤的。因為鈣只有在活性維生素D的作用下才能被骨骼有效的吸收和利用。所以充足但不過量的鈣（成人每日約800-1000mg）和維生素D的攝入是防治骨質疏松症的基礎措施。
治療藥物。①活動維生素D（骨化三醇）：現代醫學證明活性維生素D類藥物既能防止鈣流失，又能促進骨形成，有效緩解骨痛，降低骨折和再次骨折的發生率。②雙磷酸鹽類：提升骨密度、降低骨轉換，降低骨折發生率。③降鈣素：預防骨量丟失、增加骨量、降低骨折發生率。④雌激素：作用於骨骼內雌激素受體，減少骨質流失，增加骨密度、降低骨折發生率。⑤其它：如中藥治療。
遠離骨質疏松，該做些什麼？
多曬太陽、適量運動、養成良好的生活習慣、防止各種意外傷害、定期接受骨質疏松檢查、選擇正確的藥物治療。
日常飲食中食物鈣含量比較（毫克/100克）：蝦皮991；奶酪799；花生仁284；紫菜264；木耳247；大豆191；蝦肉190；豆腐164；蛋黃112；牛奶104；魚50；大米13；牛、羊、雞肉9；豬肉6。
