骨質疏松的症狀
骨質疏松症主要分為原發性和繼發性，原發性除特發性外，分為I型和II型，I型又稱為絕經後骨質疏松，為高轉換型，主要原因為雌性激素缺乏;II型又稱為老年性骨質疏松，為低轉換型，由於年齡的老化。骨質疏松症由多種因素所致，它的基本病理機理是骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶聯出現缺陷，導致人體內的鈣磷代謝不平衡，使骨密度逐漸減少而引起的臨床症狀。 1.適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。這些骨質疏松的保健比較常見。 2.多曬太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，曬太陽以增進體內維他命D，可幫助身體中鈣的吸收，強化骨質。這些也屬於骨質疏松的保健方法。
3.保持正確姿勢，不要彎腰駝背等多種骨質疏松的保健，以免增加骨骼的負擔。
4.避免過量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西，忌煙、忌酒等一系列骨質疏松的保健。
骨質疏松患者該怎麼正確保健
1)不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
2)運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉,會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。這是骨質疏松的保健措施之一。
3)吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
