預防骨質疏松的方法有：
1、養成好的生活習慣
要預防骨質疏松，大家日常生活中要注意養成良好的生活習慣，早睡早起少熬夜，遠離煙酒刺激，少喝濃茶和咖啡。
2、運動
運動是預防各種疾病的好方法，養成良好的按時運動的習慣，運動也能促進人體的新陳代謝，並增加骨密度，防止骨質疏松。
3、多曬太陽
日常生活中多曬太陽能幫助人們獲取充足的維生素D，年輕人每周累計曬40分鐘就足夠了，而中老年人要60分鐘才足夠，而日常生活中不喜歡曬太陽的要多補充肝髒、魚油。
4、補鈣
缺鈣是常見的誘發骨質疏松的原因之一，每人一天一杯奶能幫助我們補充鈣質，多吃一些含有鈣質的食物也可以起到預防骨質疏松的作用。
5、定期檢查
定期的檢查是防范於未然的好方法，而定期的體檢也能幫助大家及時發現各種疾病的苗頭，早發現早治療。
以上就是常見的骨質疏松的預防方法的介紹，希望大家日常生活中多注意運動，飲食上也要注意，多吃清淡食物，遠離油膩刺激食物。這些都是遠離骨質疏松的好辦法。
