專家指出，頸椎病發生的誘因較多，其中缺乏鍛煉和吸煙是人們很容易忽視的誘因，也是其常見誘因，所以我們要預防腰突不僅要加強鍛煉，還要戒煙，下面詳細來掌握這些預防保健知識。
預防腰椎間盤突出離不開鍛煉
腰椎間盤突出發生的原因有很多，但是其主要原因是腰椎間盤發生退變。為何腰椎間盤會出現退變現象呢?這和年齡有一定的關系，另外有些椎間盤出現退變和平時生活中缺少鍛煉有一定的關系。因為平時加強鍛煉有利於腰背肌健壯，健壯的腰背肌能加強其對椎間盤的保護，能延緩椎間盤退變，有效防止腰椎間盤突出的出現。因此，平時生活中我們要經常堅持一些對身體有益的鍛煉，這能強健體魄，很有利於我們的健康。
預防腰椎間盤突出還需要戒煙
腰椎間盤突出的發生和吸煙也有一定的關系，很多人很容易忽視腰突的這一誘因。為何吸煙也會影響腰椎健康，誘發腰椎間盤突出疾病呢?因為煙葉中的一些化學物質會影響患者的健康，有些物質會導致血管收縮，進一步會導致血管壁缺血缺氧狀況，這會使得椎間盤營養狀況惡化，椎間盤得到充足的營養物質，勢必會出現退變情況，誘發腰突疾病。另外吸煙容易引起咳嗽，咳嗽會導致腹內壓增大，腹內壓增大，會影響腰椎的健康，誘發腰椎間盤突出疾病。從多方面說明吸煙有害腰椎健康，所以平時要很好的預防腰突疾病一定要遠離香煙，那些熱愛吸煙的朋友們一定要戒煙。
腰椎間盤突出的預防方法--加強鍛煉和戒煙就為大家講解到這裡，相信對大家的健康有一定的幫助。平時生活中我們一定要重視腰突疾病，一旦出現腰腿痛就要警惕它。另外平時生活中一定要加強鍛煉，遠離香煙，這對我們的腰椎健康很有幫助，讓自己遠離腰突疾病的困擾。
