骨質疏松在現今社會中發生是很多的，而且該疾病也有年輕化的趨勢。生活中很多的年輕人也患上了骨質疏松，這也給更多的人帶來了困擾。專家表示，骨質疏松是一種可預防的全身性疾病，所以只要做好預防工作，還是可以避免發生骨質疏松的。那麼，骨質疏松的預防有哪些呢？
骨質疏松症給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強調落實三級預防：
1.一級預防
應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命後期骨質疏松症的最佳措施。對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。
2.二級預防
人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣，以安全、有效地預防骨質疏松。
3.三級預防
對退行性骨質疏松症患者應積極進行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促進骨形成(活性VitD)的藥物治療，還應加強防摔、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，給予體療、理療心理、營養、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
以上文章為大家全面的介紹了預防骨質疏松的方法，我想這對大家都是有幫助的。據了解，骨質疏松已經不是中老年人才會得的疾病，年輕人患該疾病的幾率也是很大的，所以大家一定要重視。只有做好骨質疏松的預防工作，才能降低該疾病的發病率，避免該疾病的發生。
