長期久坐的人都腰椎和頸椎都很容易酸痛，腰椎部位撐起我們整個人的身體，所以平時要多注意護理好自己的腰椎，否則腰椎出現骨質增生後果就不堪設想了。那麼，有腰椎骨質增生該怎麼辦呢？下面大家跟小編一起去了解腰椎骨質增生的治療和預防方法吧。
1、要治療腰椎骨質增生要注意鍛煉腰部。
腰椎骨質增生嚴重折磨患者的腰部，對於那些有嚴重的腰椎骨質增生患者，最好的方法就是進行手術治療，否則病情進一步加重了可能會導致癱瘓。而那些腰椎骨質增生不是很嚴重的平時主要多注意活動自己的腰部就行了，比如按摩腰部，或者是常彎腰和扭腰都可以，總之只有把腰部鍛煉好了才能遠離腰椎骨質增生。
2、治療腰椎骨質增生飲食少不了。
很多人覺得患腰椎骨質增生後只要注意按摩或者是彎腰等就能治好，其實治療腰椎骨質增生還可以通過飲食來治療，日常生活中腰椎骨質增生患者要注意補鈣，可以多吃牛奶或者是蔬菜和蛋類的食物，這對缺鈣的腰椎骨質增生患者來說效果不錯。
3、治療腰椎骨質增生要注意保證良好的睡姿。
腰椎骨質增生是指腰椎部位出現了骨質增生，要預防和治療必須從很多細節來進行，比如平時睡覺的姿勢要正確，可以側身也可以平躺著睡，睡覺姿勢不科學很容易會加重腰椎骨質增生的症狀。有些人喜歡睡覺時弓著身子，如果你有腰椎骨質增生一定要改變睡姿，可能剛開始不習慣，但是堅持一段時間後就習慣了，這樣也容易緩解甚至是治療要最骨質增生。
溫馨提醒您：現在很多人都患有腰椎骨質增生，除了一些中老年人因為長年烙下的病根外，現在的年輕人也是很容易患上腰椎骨質增生的，特別是那些年輕的白領們，在寫字樓上班整天坐著，腰椎很容易出現問題。
