李老太太是一位離休老干部，83歲。五一節前家裡打掃衛生，她看地毯上有一本書，彎腰去揀，一下子坐到地上不能動了。家人急忙送她到醫院，檢查發現老人右側股骨頸骨折。骨科為其施行了股骨頸置換手術，使老人借助拐杖恢復了行走。據家人介紹，此前，老太太身體其他部位已經4次發生骨折。
老年病學專家說，李老太太是由於老年骨質疏松症而導致的骨折，臨床上這樣的患者比較常見，骨折增多的直接原因是骨質疏松症。
預防骨質疏松症應從四個方面著手。
一是從兒童期開始，爭取要有一個最好的骨峰值。平時要多曬太陽，多做戶外活動，注意體育鍛煉，通過飲食補充必需的鈣，如蝦皮、豆制品、堅果、牛奶等，特別是牛奶，含鈣量比較高，每天要堅持喝一袋牛奶。
二是要養成良好的生活習慣。研究表明，有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年後發生骨質疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。女性在絕經後有一個骨密度快速下降的時期，要注意補充雌激素。
三是加強運動。有不少人認為多吃鈣片就可以防止骨質疏松，其實並不是這樣，單純補鈣效果並不令人滿意。有的長期臥床的老人，盡管補充許多鈣或維生素Ｄ，骨質疏松照樣發展，另一方面必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中。有科學家發現，凡是長期堅持體育運動尤其是嗜好承重運動的人，其骨密度及強度明顯高於同齡人，不論老少，極少出現自己跌倒後骨折的。尤其是那些從事辦公室工作的人，無論多忙也要抽出時間運動一下肢體，哪怕每天多走一段路，多爬一次樓梯，對骨骼健康都是有益的。
四是要加強對骨質疏松高危人群的監測。如果骨密度低於正常指標骨峰值均數2.5個標准差，就可以診斷為骨質疏松症，就要接受正規的骨質疏松治療。單純吃鈣片是不夠的，必須使用抑制骨吸收的藥物，目的不是為了單純提高骨密度，而是為了預防骨折。
