走路、吃飯、公交上、地鐵裡……一有空閒時間就看手機的低頭族們越來越多，愛玩手機游戲的小肖也是其中之一。在剛剛過去的中秋小長假，小肖捧著手機玩了三天的游戲，結果節後一上班拇指就腫了起來，彎曲後無法伸直。到醫院就診，結果被診斷為狹窄性腱鞘炎。
過度玩手游、刷微信 易得腱鞘炎
如果你經常打電腦、玩手機，又出現了雙手拇指屈伸不靈，拇指關節活動時“啪啪”作響，正常彎曲和提重物時還疼痛難忍，那很可能患上了拇指腱鞘炎。
腱鞘炎是臨床上最為常見的手外科疾病之一，主要指肌腱在短期內活動頻繁、用力過度或受慢性寒冷刺激，導致腱鞘組織發生炎性反應、纖維變性，進而引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內的活動受限，並能引起局部疼痛。
腱鞘炎也稱“媽媽手”，以前中老年婦女常年從事家務勞動，加之年齡增大腱鞘萎縮退化導致劍橋和肌腱慢性損傷，是腱鞘炎的高發人群。但近年來隨著微博、微信、手游的興起，人們對智能手機過度使用，手部或手指固定在一定位置做重復、過度活動，使肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，因導致不少年輕人也得上了這病。
預防腱鞘炎多做伸展運動
青少年處於成長發育期，一旦確診為腱鞘炎應立即治療，以免延誤病情。輕微的腱鞘炎可通過鍛煉、吃藥等得到緩解；對於病症嚴重且保守治療效果欠佳的，建議進行手術松解治療。
預防腱鞘炎，最好的辦法就是休息，工作間隙做一些伸展運動，如手指保健操，伸開五指再並攏；雙手互相揉捏；十指交叉按摩；旋轉手腕。重復3～5次，可以有效地預防腱鞘炎的發生；每天回家後，可用熱水泡泡手腕，令血液加快循環；此外，生活中玩觸屏手機的游戲要適度，最好每隔1個小時就休息十分鐘，改變姿勢和換換手指。在使用手機的時候，要雙手交替使用，防止單手拇指過度勞累。如果出現手指疼痛的現象要引起重視，必要時到骨科查查是否患了腱鞘炎。
