大多數白領工作者習慣在午飯後，直接趴在桌子上午睡。半個小時醒來後，經常感到手臂麻痺、視線模糊，頸椎酸痛。專家指出，趴著睡覺時，頸椎長時間處於屈曲位，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。經常左偏、右偏或是長期低頭，使頸椎日積月累地偏移人體生理曲線，有可能誘發頸椎蛻變。
相對趴在桌上午睡，趁著坐車的時候打盹則受到大多數人的偏愛。但車上打盹，則更讓頸椎處於危險的境界。這是由於在車上打盹時，人的脖子缺乏支撐，全靠肌腱的牽拉來保持姿勢。由於在睡眠狀態下頸椎比較奧脆弱，一個急剎車就會讓頸椎受到損傷、錯位，甚至還可能損傷神經。
“午睡時，可帶個氣囊頸圍，或是選擇一個高度合適的枕頭，防止不良姿勢對頸椎的傷害。在車上打盹時，也需選擇一個支撐。”專家建議，注意坐姿與睡眠姿勢，能有效防治頸椎疾患。也可趁著春季到郊外放放風筝，不僅可緩解疲勞，舒展筋骨，最重要的是，放風筝的過程中，需極目遠眺，對頸椎有極大的益處。
