腰肌勞損患者常感腰痛，多是因為腰部慢性損傷性炎症，代謝產物堆積刺激神經末梢引起。
軀干在負重活動時，位置越低負重越大，故腰部受力最集中，軀干的穩定性主要在於脊柱，當脊柱結構失穩時，起輔助穩定作用的腰背肌將超負荷工作，即產生代償性肥大、增生，以求軀干穩定。然而肌肉的這種代償是有限的，當補償調節不能完全維持正常時，病變范圍則會擴大，因此，提高腰背肌尤其是背伸肌的力量是緩解腰肌勞損症狀的關鍵。
背伸肌系指使脊柱伸直的大小肌群的總稱，主要的功能是伸腰、背、頸。鍛煉背伸肌群的目的在於：提高背伸肌群的肌力和耐力；通過肌肉有節律地收縮，增加肌泵作用，有利於增加小靜脈回流，促進局部血液循環和代謝，有利於炎症和水腫的消退；背伸運動有利於脊柱正常生理弧度的恢復和保持；增強脊柱的穩定性，提高脊柱的靈活性，在一定程度上預防急性腰扭傷；平衡軀干部屈、伸肌群的力量，增加未受損肌群的補償調節能力，有利於保持良好的體態。
