孩子多運動、做游戲能增強體質，不過，有些游戲、運動，如果孩子過早接觸或鍛煉不得當，不僅無法得到較好的健身效果，反而可能對他們的身體造成損害。
1.過早練武術可能引起駝背
很多父母希望通過學習武術培養孩子“站如松、坐如鐘”的形態，磨煉性格，強健體魄。武術是一項綜合性很強的項目，適度練習不僅能提高孩子的心肺耐力、力量、柔韌性、靈敏性和協調性，還能培養意志力，鍛煉注意力和記憶力，對身心發展都有益處。但低齡孩子身體發育不完全，如果武術訓練的運動負荷（運動強度、運動量）過大的話，會帶來負面作用，還可能造成運動損傷，
發育期的孩子不宜進行過多單一性練習，否則可能會導致肌力發育不均衡，甚至影響骨骼發育，引起駝背或脊椎側彎等。
2.引體向上影響生長發育
引體向上屬於力量訓練，兒童正處於生長發育期，心肺功能和肌肉發育不夠完善，肌肉力量較弱，過早進行力量訓練極易造成過度疲勞，不利於其生長發育。孩子進行力量訓練，建議十三四歲後開始，而且要注意循序漸進，運動負荷不宜過大，小學生可以進行低槓的斜體引體向上、跪臥撐等練習。
3.扳手腕易扭傷手腕
扳手腕主要靠前臂用力，兒童的肌肉骨骼發育不充分，骨骼強度不夠，扳腕用力不當可能會引起肌肉拉傷，嚴重者可能導致“板腕骨折”。而且，扳手腕屬於力量運動，用力時與呼吸配合不當，也容易對心髒產生強烈的刺激，如果孩子存在先天性心腦疾患，還容易誘發心腦疾病發作。
4.兔子跳致使膝關節勞損
孩子在做兔子跳這個運動時，每次下蹲重心也會隨之降低，膝蓋所承受的壓力和沖擊力也隨之增大，對於骨骼尚處於發育期的兒童來說，容易造成膑骨勞損或膝關節半月板損傷，可能會導致膝關節疼痛、腫脹、跛行等情況。運動專家建議，孩子在進行這個項目鍛煉時，應注意控制運動負荷（運動時間、距離不宜過大，組數不宜過多），運動強度不要超過孩子的負擔能力。為安全起見，可替換為立定跳遠進行鍛煉。
5.玩滑板車防護不當易受傷
玩滑板車必須具備一定的平衡感和健康的體魄，太過弱小和年齡過小的孩子最好不要過早接觸這項運動，因為玩滑板車時，膝關節多處於半彎曲位置，又需要通過腰膝的扭轉來提供動力，這種用力方式容易導致膝關節膑骨勞損，而且由於地面狀況、動作失誤等原因，摔跤在所難免，也容易導致肌肉挫傷、扭傷，甚至骨折、脫位等。此外，玩滑板車需要很好的平衡能力，腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位很容易受傷，所以滑之前要先做熱身運動，並穿戴好護具。滑行時速度不宜太快，否則容易造成傷害。建議8歲以後開始學習滑板車，在學之前，最好有騎三輪車的經歷。
