隨著社會的發展，人們的生活節奏不斷加快，很多人缺乏運動，因此處於亞健康狀態，受各種各樣“現代病”的困擾。如 今，經常嚷著肩酸頸痛的人，已不再是“老人家”。無論是長期在辦公室伏案工作，還是不時地低頭玩手機，久坐都會對消化系統、運動系統、筋骨肌肉造成嚴重的 傷害，因此頸椎病和腰椎病正逼近“辦公一族”。
頸椎病“偏愛”辦公族
作為整日坐在辦公室的白領，由於常常保持相同的坐姿，非常容易出現頸椎疼痛的問題，但是由於很少有出去鍛煉的機會，讓很多人也感到很郁悶。脊柱病尤其是頸椎病、腰椎病、發病率和復發率非常高。若患者配合醫生做好預防措施，就能大大降低脊椎病的發病率和復發率。
由於生活壓力逐漸變大，現在很多都市男女一開始工作就不記得時間，一坐就是幾個小時，一天下來坐著的時間是站著的時間的好幾倍。平時不愛運動、缺乏鍛煉，再加上年齡的增長，很多“上班一族”的身體也開始出現問題，其中頸椎病更是成了通病。
上班族如何預防頸椎病
一、使用合適的頸椎保健枕頭。人的一生有1/3時間在睡眠中度過，若枕頭使用不當如過高過低、質地過軟過硬，就會很容易損傷頸椎而發生小關節錯位。一定 要挑選適合自己體形的枕頭。一般理想的頸椎保健枕頭的特點是：仰臥位為自己的一個拳頭高，側臥位一個半拳頭高，質地軟硬適中。
二、改掉不良的生活習慣、注意身體姿態。(如看手機、看電視、看電腦的姿勢、站、坐、臥等姿勢)，同時要經常做頸腰保健操。
三、選擇一雙合適的鞋墊和鞋子，從腳底的力學開始平衡身體健康。
四、定期找專業的整脊醫生、物理治療師檢查或進行保健治療。
