身體脫水會導致血液增稠，關節流體增厚，脫水還會引起關節內尿酸晶體形成，導致類似痛風的關節疼痛，經研究發現，每天喝8-10杯水可有效緩解背痛和關節疼痛。
多喝水是一種有價值的無痛減肥法，這是因為即使輕微脫水也會導致代謝率下降3%，進而增加身體發胖的危險。另有研究表明，睡前喝水可以防止半夜出現饑餓感。
美國《國際癌症雜志》刊登最新研究還發現，每天喝5杯水可使結腸癌風險降低92%。其他相關研究也發現，每天至少喝5杯水可以使膀胱癌危險降低49%，乳腺癌危險降低近80%。其原因是，多喝水可增加肝髒血流量，幫助身體排出致癌物質。
