如何有效預防骨折

 　　一、鍛煉身體   　　加強體育鍛煉，練習身體的平衡和協調能力。此外加強運動健身還可以增強骨骼的硬度，防止以外的骨骼脫臼。對於一些患有骨質疏松的老年朋友應咨詢醫生意見，選擇適合自己的鍛煉運動。這是有效的骨折的預防措施。     　　二、老年人走路小心   　　老年朋友走路時要小心，陰雨天或者路面濕滑應盡量走在草地上。同時，合理選擇穿鞋對預防骨折也有幫助，多穿低跟鞋、運動鞋可以大大降低骨折發生的概率。這也是比較有效的骨折的預防措施。     　　三、堅持服藥   　　老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病，需要每天服用治療藥物，這些藥物中不少藥物存在副作用，可能使人頭暈失去平衡造成骨折意外的發生。所以，老年朋友在吃藥前先看說明，吃藥後先靜養一會再活動，或者找醫生換替代藥物。   　　以上就是對骨折的預防介紹，希望大家在生活中要盡量避免骨折的發生。如果想了解更多骨折方面的知識，請咨詢在線專家。