質疏松骨折的根本原因是骨質疏松，因此預防骨質疏松的發生，也就可以預防骨質疏松性骨折。
1)維持骨量盡量減少骨量丟失，青少年時代提高骨峰值量，這就要求膳食中保證鈣的供給，飲食合理搭配。對骨質疏松高危人群，還應給予鈣制劑，保證每日鈣攝入量在1000毫克左右，同時還可以補充維生素D制劑，以利於鈣的有效吸收。適當參加體育運動，多進行產外活動，保證充足的日曬，以利於鈣的吸收，對於中老年人，一旦診斷為骨質疏松症，應積極治療，不要等到發生骨折了再治療，那時治療效果極差。總之骨質疏松重在預防。
2)對於老年人，應加強肌肉、關節的功能鍛煉，提高肌肉的力量及關節的靈活性，對抗一定的外力，減少外傷的機會。
3)延緩大腦和視力的減退，提高機體應激反應能力。
4)適當參加體育運動，選擇適合自身特點的活動項目，不要運動量過大，重在循序漸進，持之以恆。
