隨著人們對孩子的足部健康的重視，許多家長朋友開始關注影響足部健康的疾病，其中比較常見的一種就是扁平足，對孩子的足部健康傷害很大，需要積極的預防扁平足。那常見的預防扁平足的方法有哪些呢?下面就請專家為大家講講常見的預防扁平足的方法。
一般，常見的預防扁平足的方法有：
1、合適的運動
孩子的足部要健康發育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，預防扁平足家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合並有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。這是常見的預防扁平足的方法。
2、正確選鞋
兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。家長應為孩子挑選合適的健康鞋，這對預防扁平足尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺症和韌帶損傷機會，有助於預防扁平足。健康的鞋子應具備以下元素：
1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞;
2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度;
3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度;
4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。
以上介紹的就是常見的預防扁平足的方法，希望對家長朋友有所幫助。為了預防扁平足，家長朋友一定要平時督促孩子多多運動，並且正確的為孩子選擇鞋子，千萬不能盲目選擇。
