很多市民朋友長時間的久坐伏案工作後，都會出現屁股痛的情況。深圳骨科醫院專家表示，久坐屁股痛有可能是坐骨神經受到壓迫產生了坐骨神經痛的症狀。對於長時間久坐的人群來說，要注意適時的休息，一定時間後要注意多捶臀緩解坐骨神經痛。
坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主的綜合征。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發坐骨神經痛。用空拳輕捶臀部可促進局部組織新陳代謝,加速血液循環,促進致痛物質的排洩和吸收。
具體方法是：站立，彎腰45度，頭微抬，眼向前看，全身放松，雙手握空拳，從後面輕捶兩側臀部。感覺沒有不適後，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下（約20分鐘），堅持兩個月，即可見效。
骨科醫院專家指出，需要指出的是用空拳輕捶臀部時，手法要輕柔、均勻、和緩，力量以感到舒適為宜。切勿用大力，導致疾病惡化。坐骨神經痛大多數為單側，不伴有腰、背痛；疼痛一般為持續性，亦可為發作性，椎管壓力增加時症狀加重，亦可沿坐骨神經徑路放射。對於坐骨神經痛病情嚴重的患者，不適宜用此法。
專家溫馨提示：出現坐骨神經痛後應注意與腰肌勞損、臀部纖維組織炎等臀部及大腿後部疼痛的疾病相鑒別，這些均是局部疼痛，無感覺障礙、肌力減退、跟反射減退等神經系統體征。
