頸椎病
盯上青少年！
以往中老年人高發的頸椎病，如今不僅年輕的上班族高發，其發病年齡不斷提前，青少年也加入了高危人群。
案例
家住漢口古田二路15歲的楊軍(化名)今年剛考上重點高中，開學後不到一周就說脖子痛，家長以為睡覺落枕了沒在意。
上周五早上起床，他突然感到眩暈，不僅脖子動彈不得還上肢發麻，穿衣服都不利索了。家長帶他去醫院拍了個X片，發現其頸椎發生退行性病變，確診為頸椎病。
專家介紹，頸椎病僅次於心腦血管疾病，位居全球十大頑症第二。據統計，全球60多億人口中，頸椎病的患病人群高達9億，僅我國就有2億，發病率為17.3%。
而近十年來青少年頸椎病患者比例大幅上升，且其中的87%伴有腦血管痙攣。青少年學習負擔重，學習緊張，每天背負沉重的書包，長時間伏案讀書、寫字或使用電腦，特別是初中、高中畢業生。再加上他們正處於生長發育重要階段，日常生活習慣不良，姿勢不正確，不適當的運動，缺少自我保護意識等原因，導致頸椎病的高發。
專家表示，青少年一旦患上頸椎病，便會感到頸肩酸痛，有牽扯感、頭痛、眩暈、上肢發麻，嚴重的還會聽到局部摩擦音，影響青少年的學習和身體發育。青少年頸椎病要早發現早治療，只要積極治療絕大多數是完全可以康復的。
少年
頸椎病
重在“預防”
1、避免各種誘發因素。
平時應注意保持頭頸正確姿勢，糾正不良生活習慣;學習時合理調整桌面與凳子的高度，大約30分鐘做一次頸部的自我鍛煉操，輕輕地讓頸部做個左右、前後等生理方向運動，同時避免長時間處於一種體位。
2、不要長期背超過體重10%以上重量的東西。
把最重的東西放在背包的最外層，書包最好為雙肩背，並且隨著身高的增長調整肩帶長度，書包的底部不應低於腰線下6厘米。
3、注意頸部姿勢。
睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，枕高應結合個體體型。一般以仰臥時頭枕於枕上，枕中央在受壓狀態下高度8-15厘米為宜，而在枕的兩端，應比中央高出10厘米左右。
總之，枕頭的高度以醒後頸部無任何不適為宜，睡眠時間要保證在7小時以上，以使緊張的頸椎得到充分的休息。
4、防止頭、頸肩部的外傷發生。
平時生活學習及體育活動時，應注意自我保護。夏季避免長時間受空調或風扇的冷風刺激，冬季要注意頸肩部保暖。
5、注意營養。
加強體育鍛煉，多做頸椎自我鍛煉操。每天抽出一定時間進行體育運動，加強頸肩部肌肉鍛煉。
