進入秋季，天氣轉涼，關節病成為多發的骨骼疾病。“三伏天現在已經接近尾聲，倘若大家注意一下，也能明顯感到最近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆，然而對於很多患有關節病的人來說，就要尤其注重關節的保養了。處暑後天氣轉涼，受涼是導致舊傷復發的外因，因此，秋後保暖是預防骨科疾病的關鍵。
可是我們應該如何注意呢？
又有什麼好辦法呢？
1
將空調的溫度調得很低或直接對著電扇吹風，就很容易受涼，所以，應根據氣溫變化，逐漸減少空調的使用時間和頻率。
2
少穿過膝的短褲短裙 夏秋交替季節，天氣變化多端，經常出現早晚涼風陣陣，中午卻艷陽高照的情況，有些女性在這一時期，沒有及時添加衣服，導致關節部位受涼。好多女孩子愛美，喜歡穿絲襪、短裙，但是到秋季的時候，還是建議大家不要長時間地穿著，因為在關節受涼的情況下，極易誘發各類關節疾病。受涼後，可以多用熱水泡泡腳，暖暖膝蓋。
3
改掉夏季晚睡的習慣 對於原來就有骨科疾病的人，應注意休息，避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時的睡眠為好。另外，適當午睡也有利於患者。
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運動後別用冷水洗澡 秋季運動後不能用冷水洗澡，以免著涼，誘發感冒和骨病等。此時沖一個熱水澡，可以快速消除身體疲勞，恢復旺盛的精力。 運動後，如果出現肌肉酸痛、關節不適等現象，可以適當進行按摩，促進血液循環。
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常曬床墊可防頸椎腰椎病 大家在預防、治療頸椎病、腰椎病等骨病的同時，還要注意經常曬曬床墊。每天睡在潮濕的床墊上，等於“久臥濕地”，寒濕侵入體內，就會加重病情。 鮮核桃能補肝腎防骨病 頸腰椎病等骨病大多是因中老年人骨質代謝失衡導致退行性病變所致。俗話說“七月核桃八月梨”，眼下正值農歷七月中旬，是鮮核桃上市的季節。核桃素有“長壽果”之稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。核桃仁能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。而鮮核桃含有的維生素E更加豐富，可以補肝腎，有骨科疾病的人可以適當多吃。
