加強功能鍛煉：功能鍛煉是護理頸椎病預防復發的重要措施。由於頸部肌肉薄弱，加之牽引、按摩等療法，致使頸肌肌力減退。做頸肌等張收縮鍛煉：左顧右盼、項臂爭力等鍛煉，使頸肌力量得以加強，頸椎關節穩定性得以恢復。練功時注意應循序漸進，注意勞逸結合，避免勞累及過度屈伸頸椎，以免再損傷。
養成良好的工作習慣也是護理頸椎病必要的措施。避免長時間被迫體位，特別是同職業關系密切的患者，如會計、打字員、制繡縫紉工等，更要注意特別告知。伏案工作1小時後應休息10～20分鐘，以便頸部肌肉放松。
護理疾病者應養成良好的生活習慣。睡眠時保持頸椎生理曲度，正確使用枕頭。勿使枕頭位置偏上或偏下，忌睡時高枕式或不用枕頭，以免引起頸椎過伸、過屈、一側肌肉緊張勞損，誘發頸椎病。保證良好的睡眠體位，以仰臥位與側臥位為佳，忌俯臥位。氣候變化時注意避免頸部受涼，夏日，更應避免空調環境下冷風直吹身體，室內環境不可過於潮濕。
