半月板是膝關節不可缺少的，而膝關節又是人體復雜的關節之一，所以預防半月板損傷是很關鍵的。那生活中如何預防半月板損傷呢？
第一，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公交車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可借助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
第二，早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，症狀不是很嚴重，如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據mri判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以後。
第三，如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者，專家不建議采用手術治療，但是患者恢復時間就比較漫長。
第四，除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。
