國際骨質疏松基金會數據顯示，在我國70%－80%的中老年骨折是因骨質疏松引起，其中每年新發椎體骨折約有181萬人，髋部骨折病例為23萬。我國每年因骨質疏松症而並發骨折的發病概率超過9%，並有每年增高的趨勢。
骨質疏松症最大的危害是易骨折，與骨質疏松相關的骨折在老年人中發病率高達30%以上，許多患者因此致殘。50%的患者需全天候生活護理，20%的患者需長年照顧。此外，尚有15%的患者會因各種並發症死亡，因骨質疏松導致髋關節骨折其一年內病死率達20%，生存一年以上者約25%喪失活動能力，存活者也會因殘疾致使生活質量大大降低。
一般人認為預防骨質疏松症是老年人的事兒，但很多調查數據顯示，骨質疏松的危險在兒童時期就已存在了，預防骨質疏松應從兒童抓起。尤其是近年來，年輕的都市女性中患骨質疏松的人越來越多，亂減肥、節食、怕日曬、少運動都是造成骨質疏松的原因。
適當運動、合理飲食、日光浴，是預防骨質疏松最好的方式。肌肉能夠對骨骼起到保護作用，人體的關節周圍有很多肌肉，發揮著重要的支撐作用。如果這些肌肉力量減退，支撐身體重量的力量不夠，關節負擔就會加重，變得不穩定。所以要想關節穩固，就要練好關節周圍的肌肉，從而對關節起到保護作用。同時，增加肌肉力量的抗阻力運動，能增加年輕人的骨密度，使中老年人延緩骨量丟失，有利於骨骼健康，預防骨質疏松。
有研究發現，經常參加運動的老人，他們的平衡能力特別好，體內骨密度要比不愛運動的同年紀老人的骨密度高；並且他們不容易跌倒，這就有可能有效地預防骨折的發生。對於那些不經常運動的人群，可以從簡單、強度低的運動做起，將有氧運動與無氧運動結合，如散步、慢跑、游泳等，可滿足肌肉對氧氣的需求，同時配合包括舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉力量，保護骨骼健康。
同時，建立良好的生活方式也有助於提高峰值骨量、降低骨量丟失和發生骨質疏松的危險。比如保證足夠的睡眠，每天曬1小時的太陽，吃菜不應挑食，應該吃低鹽、清淡膳食，注意營養要豐富，每天應保證1瓶牛奶，這樣骨質疏松症就不容易發生。
