骨質疏松這個詞，一般都會被冠上“老年疾病”的稱號，患者也多是50歲以上的老年人。可越來越多的年輕人，也因為骨質疏松吃盡苦頭。前不久，26歲小李（化名）就被確診為骨質疏松，更讓人揪心的是，小李還是一位孕媽咪。
小李今年26歲，雖然懷了寶寶，但為了保持身材，她每天吃的很少，對於婆婆煮給她的滋補食物，都不是很捧場，生怕長了肥肉。此外，小李還經常待在家裡，不愛運動、不愛曬太陽，在她心裡總盤算著趕緊把寶寶生出來，做個辣媽。可就在一次意外中，小李雙側髋部的股骨頸骨折，去醫院一檢查，醫生說她情況比較復雜，目前，無法做手術，只能等生完寶寶再動手術。小李既緊張又很奇怪，自己沒摔著沒磕著，就運動了一下，怎麼就造成了這麼嚴重的後果，醫生告訴她這都是因為她患上了骨質疏松。
由於小李本身就很瘦，同時，懷孕之後孕激素的變化，可能會導致骨量急性丟失。而且由於孕期是“一人吃兩人用”，對鈣質及和其他礦物質消耗較大，如果不能夠及時補充，也可能發生骨量的流失，引起骨質疏松症。
骨質疏松在臨床上，主要有三種症狀：一是疼痛，包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛；二是脊柱變形，骨質疏松嚴重者可導致身高縮短和駝背。孕婦如果發現自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注意，及時到醫院檢查治療，看看是不是骨質疏松了。那麼症狀比價嚴重的就是發生脆性骨折。妊娠期女性骨質疏松除了會危害母體外，孕期缺鈣的可能還會導致胎兒發生骨質疏松。
孕婦要預防骨質疏松，關鍵是補充足量的鈣，一方面補充身體所需，一方面供胎兒使用。研究顯示，一般分娩後，產婦將丟失8%-10%的含量，哺乳期婦女一年可丟失7%-10%的含量，因此孕期補鈣是十分重要的。
孕婦補鈣的途徑除了鈣片之外，日常飲食應攝入高鈣食物，如各種魚類、肉類、雞蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等，同時也要注意飲食均衡，多吃各類新鮮蔬菜，並避免飲用茶、咖啡、酒等刺激性的物質，並減少食鹽和油膩食品的攝入。
孕婦在妊娠期間要多注意自己的身體健康，平時適當增加運動，睡眠要充足，適當接受太陽照射，因為在太陽的照射下，維生素D會轉化成活性成分，更利於鈣的吸收，促進新陳代謝，防止骨質疏松的情況發生。
