由於腰肌勞損這種疾病比較常見，所以對於這種疾病的日常護理知識就顯得尤為重要，那麼如何對腰肌勞損患者進行護理呢！今天就讓專家為大家介紹一下腰肌勞損護理方面的知識，希望這些知識能夠給廣大腰肌勞損患者有幫助。
日常護腰6法防止腰肌勞損，每當說到女人的腰的時候，我們關注更多的是腰圍和腰的形狀，而不是腰的健康指數。在我們腦海裡似乎有了這樣一個誤區，女人的腰是美麗的必殺技之一，而在其他方面的作用卻不甚重要。
其實，除了美麗之外，腰還是我們一生的親密伴侶，腰部的健康關系著我們的身體狀況，保持腰部健康才能在這個基礎上塑造你的小蠻腰。
若忽略了對它的關愛，更容易受傷。過度疲憊時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……你是否考慮到腰部也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事，女人養護腰部同樣如此。
你的“腰齡”超標了嗎？
年齡、骨齡、心理年齡……影響人體健康的“年齡”如今又有了一個新的成員——腰齡。
如何才能讓你的腰椎不超齡呢-不妨在椅子上做一個簡單的保健動作：雙手交叉抱頸，向前挺腹，向後仰頭，堅持一會兒，然後放松，工作間隙，重復做上三五個動作，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效緩解坐姿工作時頸腰椎反向受力帶來的負擔。
另外，每工作一個小時左右，一定要起來活動一下，哪怕走動一下都有好處，最好能做做跳躍運動，輕輕蹦個一二十下。可別小瞧了這個簡單的動作，它還有一定的治療作用呢！人在跳躍時，整個肌體都在動，有助於關節肌肉協調運動，即使平常有些輕微錯位的小關節，都可能在跳躍過程中恢復正常。
為何要保護你的腰部健康？
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發、售貨等工作的婦女，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶舒展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
腰肌勞損在慢性腰痛中占的比例最大。多由急性腰扭傷後失治、誤治，反復多次損傷；或由於勞動中長期維持某種不平衡體位，如長期從事彎腰工作；或由於習慣性姿勢不良等引起。
腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部兩側活動不一致，更易導致腰骰部軟組織的疲勞而引起腰痛。患者有長期腰痛史，反復發作。腰骶部一側或兩側酸痛不舒，時輕時重，纏綿不愈。
酸痛在勞累後加劇，休息後減輕，並與天氣變化有關。腰肌勞損在急性發作時，各種症狀均顯著加重，腰部活動受限。
通過上面的介紹，我們了解到了腰肌勞損患者日常護理的有關問題，希望廣大患者朋友做好日常護理，減少疾病對自己帶來的困苦，患者要保持良好心態，積極和病魔進行抗爭，也能夠早日恢復健康。
