腰椎間盤突出是一種非常常見的疾病，而它又屬於腰椎病的一種，因此做好腰椎間盤突出的保健就顯得很重要，尤其是患上腰椎間盤突出以後，患者會明顯感覺自己不舒服，那麼我們該如何做才能對患者的病情有幫助的作用呢。
1、注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫。
2、應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。
3、加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發生和發展並治療早期腰椎病。
4、據調查，腰部肌肉韌帶發達，力量大的人群中，腰椎病繼續發作發展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於椎間盤突出的治療恢復有著重要的意義。
護理事項：
1，腰間盤突出患者要加強腰背肌功能鍛煉脊柱是一個由骨骼和附著的肌肉等組成的動力器官，腰間盤突出護理包括腰椎的穩定性有賴於腰背肌的良好功能來呵護，在腰背肌力量減弱以後，腰椎骨性結構及椎間盤所受的應力增加，椎間盤退變加速，容易發生椎間盤突出，發生腰椎不穩。這是護理腰間盤突出最基本的方法。
2，腰間盤突出患者平時要少坐多站、多平臥，平臥時腰椎所受應力最小，直腰坐位時腰椎所受應力是站立位時的1.5倍，伏案前傾位(哈腰)時腰椎所受應力是站立位時的2倍左右，也是腰間盤突出護理之一。
3，腰間盤突出患者宜食清淡飲食。中醫認為過鹹的食品能傷及腎髒，而腎虛也是導致腰腿痛的一個重要因素。慎食煎炸之品。因這類飲食易導致便秘，使腹壓增高，加深腰腿痛症狀，均是腰間盤突出護理需要注意的。
4，避免長期處以一種固定的姿勢，加重了腰椎退行性改變，造成在臨床上肌肉損傷。
溫馨提示：首先就是患者在患病期間一定要注意休息，不要過度的勞累，也不要干重力活，這樣才會減輕一定的痛苦，還有就是還要適當的進行鍛煉，不能讓身體垮了。生活中的大家除了合理的治療外，也要注意飲食。
