頸椎病患者日常保健的基本方法有以下幾種：
（1）頸椎牽引，頸椎牽引對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法，也是較為公認的治療頸椎病的基本手段。
（2）加強自我保健意識，在工作中必須有節奏地、適當地改變姿勢，調節頸部位置，並經常進行頭頸前屈後仰、左右側彎、左右旋轉的保健活動。
（3）注意頸部保暖，寒冷會使肌肉收縮而誘發頸椎病。
（4）睡覺時保持頸椎的生理弧度，枕頭的質地要適中，厚度以6～9 厘米為宜，禁止使用高枕。
（5）當患有急性扁桃體炎、頸淋巴結炎、乳突炎等疾病時應及時徹底治療，以避免炎症波及關節囊，最後使頸椎的穩定性受損引起頸椎病。
（6）建議多做些眼保健操等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累。
（7）不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等。
（8）避免頸部做長期重復的動作，加強鍛煉，增強體質。
