“哎呀，又落枕了！”……最近氣溫下降，有的人一覺醒來，卻發現脖子痛的厲害，還不能轉動，雖然過一段時間就會自行緩解，但病情卻反反復復，實在讓人困擾，看來有必要刨根問底找到落枕的病因所在才行！
為什麼會落枕？
落枕屬骨傷科常見病。醫生給出的診斷通常為“頸部急性肌筋膜炎”，“頸部急性肌痙攣”。落枕一般發生在頸椎病或頸部肌肉過度疲勞後，如果再遇到枕頭過高，或者天氣寒冷等襲擾，頸部肌肉的神經終端會發生異常，引發控制肌肉正常收縮的功能故障，出現應當放松卻不能放松，應當收縮卻不能收縮的情況，各組肌肉間的拮抗平衡功能不能發揮作用，其結果就是肌肉異常緊張甚至痙攣、抽搐。
落枕有啥症狀？
落枕並不一定單一局限於頸部。落枕帶來的疼痛可能放射到肩膀或者整個背部，並且會使人感覺向各個方向轉動頭部是件非常困難的事情。頸部或者肩膀的腫脹是另一種常見症狀，並且經常伴隨疼痛的感覺。
落枕後如何治療？
運動療法：頭向前傾、向後仰、向左傾、向右傾。然後緩慢搖頭，左轉後右轉。 搖動上肢：左臂搖動，再右臂搖動。
局部按摩：可於頸部大椎穴、頭部風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推捏。
落枕後如何睡覺？
1、睡姿：最好采用仰臥的姿勢為主，並適當左右變換著側臥。睡覺時身體軀干應自然舒展開來，雙腿最後能適當墊高，保證頸部和大腦的供血，促進血液循環。
2、枕頭：錯誤用枕，會迫使頸椎長時間處於扭曲，破壞正常的生理曲度，從而損壞頸椎原本穩定的生物力學結構，造成頸椎失穩，進而導致頸椎病。選用符合生理要求的枕頭，仰臥時，枕頭能保持頸部的弧度。仰臥時枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形。
3、被子：要透氣，忌厚重，以防壓迫軀干，影響血液循環。
