肥胖在過去被認為是“富貴、有福氣”的象征，現在卻是中老年健康的一大公害。現代人多吃高脂肪、高蛋白食物，消化吸收不充分，“囤積”多余的營養物質於體內，引發一系列健康問題。
肥胖除了造成高血壓、糖尿病等內科病之外，還會造成諸多骨科疾病，如骨關節炎、股骨頭壞死等嚴重疾病，其危害並不比內科病小。骨科患病人群中肥胖者比例明顯高於正常體重者，原因可能與體重大、關節負擔重以及血脂過高血脂稠、骨細胞營養缺乏有關。
肥胖加重關節負擔
臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。美國的一些研究人員稱，飲食中脂肪過多不僅會使人肥胖以及容易患上心髒病，通過其他代謝並發症間接影響關節，如糖耐量異常、脂質異常症等，還會使骨頭變得稀松、容易折斷，從而使人患上骨質增生症。膝關節畸膝關節內外側壓力不均勻，一側負荷過大，導致一側首先受累而後波及全關節，最終形成膝關內外翻，俗稱“K”型腿、“O”型腿，繼發髌骨半脫位，出現髌股關節骨關節炎，隨後引起胫股關節退變。研究表明，肥胖者患雙膝骨性關節炎危險性比普通婦女18倍！而患有骨性關節炎中年婦女中，65%可能由肥胖引起。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，使得關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎。
肥胖者容易形成骨壞死
髋關節是人體所有關節中負重最大的關節之一，它由股骨頭和髋臼組成，肥胖者的體重超標，要支持上身沉重的身體，還要帶動下肢做運動，久而久之，髋關節不堪重負。再加上肥胖者血液中的脂肪成分較高，血液的粘稠度增加，導致血液流速減慢，從而形成一些小栓子，堵塞小動脈和小靜脈血管，血液循環受阻，供給骨組織的血液不斷減少，使骨質缺血，最終造成骨壞死。
肥胖可控：合理飲食，適當運動
引起肥胖最根本的原因就是攝入熱量多,而排出熱量少。所以，控制體重、體型的方法就是合理搭配飲食，適當運動。
衡量人體理想體重的方法是計算體質指數(BMI)，即體重（千克）除以身高（米）的平方，結果在18~25之間為標准體重，超過25即為肥胖（如身高175cm，體重80Kg，其體重指數MBI=80/1.752=26.12）。達到標准的人，應該及時控制體重，科學的運動加上合理的飲食，也就是要控制攝入熱量與消耗熱量的比例，保持吃與動的平衡。飲食上，多吃葉菜類、根莖類蔬菜、西紅柿、蘋果、柑橘等水果以及豆類、全麥面食、稀飯，每天堅持運動，跑步、騎自行車、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
老年人過瘦也不健康
作為一種老年病，骨質疏松當然是更青睐老年人。不過老年人的情況和青少年有所不同，雖然老年人也不宜采取高脂飲食，但為了保護骨骼，老年人應該避免體重過低。
國內外多項研究顯示，體重過低的老年人，患上骨質疏松的風險就越高，在臨床也是偏瘦的老人更容易得骨質疏松。這是因為當一個人有點微胖時，為了承受身體的重量，在負重狀態下骨骼其實得到了一定的鍛煉。另外，在體重過低的老人中，肌肉的衰老和萎縮可能更為突出，使得老人的骨骼失去了肌肉的保護，平衡和運動能力也有所下降，這些都會增加老年人患上骨質疏松、發生骨質疏松骨折的風險。
所以對於老年人來說，體重控制要合理，太胖當然不好，但也絕對不能太瘦，同時還要關注體內的肌肉比重。對於絕大多數老人來說，高脂飲食仍然是不推薦的，但飲食中優質蛋白和鈣質的攝入一定要給予充足保證，同時合理運動，必要時在醫生指導下使用活性維生素D3一類的藥劑，來保證骨骼的強壯度。
