每年的10月12日是世界關節炎日，秋冬季節是關節炎症高發季，專家強調，關節炎也是常見的慢性疾病之一，預防該病，保暖和適當運動必不可少。
50歲以上人群半數患骨關節炎 天氣轉涼後，不少人的關節炎又發作了。北京小湯山康復醫院骨科副主任醫師朱建強表示，骨性關節炎多發生於中老年人，一般遇天氣變化或勞累後，關節炎症狀就會加重。
據北京小湯山康復醫院主任醫師、小湯山療養院有氧運動中心主任牛國衛介紹，我國關節炎病人有年輕化趨勢。我國50歲以上人群中半數患骨關節炎；65歲以上人群中90％的女性和80％的男性患骨關節炎。
骨關節炎好發於承重關節和多動關節，如膝、手、髋和脊柱等。骨關節炎常見的病因包括關節感染、關節發育不良、關節外畸形、肌肉無力、關節過度使用等。
注意早期征兆以免延誤治療
作為世界頭號致殘性疾病——關節炎嚴重影響病人生活質量，而早發現、早治療則是關鍵。
一般來說，關節炎患者會出現關節疼痛。不過，在疾病早期，疼痛往往並不嚴重，患病關節往往僅表現為酸脹不適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累後症狀可加重，休息後則減輕，這時關節活動一般不受限制，易被患者忽視。
除疼痛外，關節腫脹和功能障礙也是關節炎的表現症狀。腫脹是關節炎症進展的結果。而炎症發生後，可導致關節功能部分或全部喪失。
專家強調，出現上述症狀後可適時地做理化檢查，及早發現可更好地緩解和治療。病程越短治療效果越好，恢復就越快。
堅持用藥不可驟然停藥
朱建強表示，關節炎患者注重自我調養、防病復發十分關鍵。不過，目前不少患者在調養和治療方面還存在誤區。
他表示，骨性關節炎非一日之寒，然而很多人在用藥時卻僅僅是根據疼痛的症狀來服藥，當病痛的症狀消失後，就停止用藥。他建議，關節炎患者在疼痛症狀消失後還應持續用藥一段時間加以鞏固，再逐漸停藥。
他強調，關節炎患者要避免受累關節的負重和磨損，而減輕體重則能夠減輕患病關節所承受的壓力，減少對關節的損害。膝和髋關節受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。下蹲時應扶物借力，這樣可減少膝關節及髌骨的負荷。
日常生活中很多不良姿勢也會影響關節健康。朱建強表示，長期伏案工作、睡眠姿勢不良、枕頭不合適等都是骨性關節炎的病因。這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，並由於頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷生退行性改變而引起骨性關節炎。
適量運動可預防
想要未病先防，朱建強表示，適當的運動是必不可少的，不過需要選擇合適的運動。
他表示，骨關節炎患者應適當鍛煉，避免劇烈運動，如長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯，選擇合適的運動，如瑜伽、保健體操、騎自行車、散步、游泳等。
除了運動防病外，選擇適當的鞋和關節健康也有莫大的關系。專家建議女士應避免久穿高跟鞋，減少對膝關節造成的過度壓力；老年人最好穿松軟適宜、有後跟的鞋，必須有防滑波紋，以免摔倒。
關節炎別當是缺鈣
如今在四五十歲女性身上，類風濕關節炎是很常見的疾病之一，然而這些患者在疾病早期，往往把類風濕關節炎的症狀當做是缺鈣導致的，盲目補鈣，結果反而耽誤了最佳的治病時間。
北大人民醫院臨床免疫中心風濕免疫科主任栗占國教授指出，類風濕關節炎早期的一些症狀，如關節紅腫熱痛等，都與中老年常見疾病相似，所以許多初期患者並不知道自己患上類風濕關節炎了，而是以為這和身體衰老、骨質退化有關，因此以為吃點止痛藥或是補鈣的營養品就能維持身體的健康。正是這種認識誤區，導致許多初期患者錯過了疾病的最佳治療時間。因此最好在出現上述症狀的第一時間，就到正規醫療機構就診，明確診斷。
專家指出，目前類風濕關節炎治療的關鍵是早期治療和規范治療，通過控制症狀、防止結構損傷、維護功能正常化，以提高患者的長期生活質量，恢復日常的生活與工作。
