“站如松，行如風，坐如鐘”這是長輩從小對我們的教導，但是實際生活中並不是所有人都在嚴格去遵守它。其實長輩教導的正確姿態並不僅是為了禮貌得體，也是為了健康著想。比如跷二郎腿，這是公認的不得體的坐姿，且在公共場合並不被提倡，而從健康角度出發，跷二郎腿也可能造成坐骨神經痛，甚至加重腰椎間盤突出的病情。
跷二郎腿引疼痛
相信很多經常跷二郎腿的人都會有腰腿痛、屁股痛的經歷，且疼痛會在端正坐姿後緩解。張文財表示，跷二郎腿在醫學上是指大腿外旋、外展的動作，這一動作既不雅觀也很容易壓迫到臀部深處的梨狀肌，使得梨狀肌處於緊張、痙攣的狀態，從而刺激或壓迫到從梨狀肌下孔穿過的坐骨神經，以致坐骨神經痛。長此以往，常會引起梨狀肌勞損，導致肌肉炎症，嚴重的還會引發神經炎症，最後也就發展為梨狀肌綜合征。
另外，專家提醒很多已有腰腿疼痛症狀的患者，比如腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、脊柱滑脫等，更不能跷二郎腿，不然不僅是坐骨神經痛，更會同時刺激患處、加重病情。
與腰椎間盤突出的區別
跷二郎腿導致梨狀肌綜合征時也會導致腰腿疼痛，但是很多人只要出現腰腿疼痛就會懷疑自己是否得了腰椎間盤突出，這也因為腰椎間盤突出作為腰腿痛的代表疾病更為人們熟知，但梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出的檢查與治療方案有很多不同。張文財表示，我們在家中也可以簡單區別梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出。
第一梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出的壓痛點（按壓時疼痛加劇的點，有時也會叩擊，稱“叩擊痛點”）不同，如果是跷二郎腿導致的坐骨神經痛，那麼壓痛點肯定是在臀部，按壓腰部並不會出現疼痛加劇。而腰椎間盤突出的壓痛點一般在脊柱中間偏患側，有的患者兩邊均有腰椎間盤突出症狀，壓痛點就可能出現在正中。
第二是做一些簡單的試驗，比如直腿抬高試驗，腰椎間盤突出患者會感到明顯疼痛，且越高越痛，而梨狀肌綜合征患者則不常見。梨狀肌綜合征如何通過試驗檢查呢？患者首先可以趴在床上，屈起雙膝，再將大腿外旋，感到臀部有明顯疼痛則可初步診斷為梨狀肌綜合征。
理療以及穴位封閉
由於梨狀肌綜合征引起的坐骨神經痛通常是由於梨狀肌局部的炎症以及勞損引起，所以在治療過程中首先會進行局部理療，如電療、局部熱敷等物理治療，再配合一些中藥以消炎止痛、活血化瘀。另外，張文財表示，如患者局部症狀明顯，理療效果不佳時，可考慮采用1~2次局部封閉，因進入血液中的激素量幾乎可以不計，所以不會有副作用，也不會對健康產生負面影響，患者無需聞封閉色變。
另外，在生活中也要注意預防，不僅要改正跷二郎腿的壞習慣，還要避免久坐，久坐也可能使得坐骨神經受壓導致缺血，血運不暢也是炎症發生的重要因素。
