進入伏天後，高溫暑熱、空調涼風，以及一系列不良生活方式都對頸椎是個不小的挑戰。從前頸肩痛屬於老人病，近些年來已經不光是中老年人群體易得頸椎病，很多年輕人也經常抱怨自己脖子痛、肩膀痛、頭暈眼花。
年輕人頸肩痛原因顯而易見，與整天伏案工作、缺乏運動有關，甚至頸肩疼痛已經成為E時代的“時髦病”。但無論在哪個時代，疾病再普遍化再時髦也是病，是病就得治。不管身處哪個行業，都不能讓病痛影響自己的健康。
常覺頸肩痛的上班族，試試下面介紹的這幾種簡便易行的按摩方法，可以有效地緩解頸肩疼痛的問題：
三個按摩方法緩解頸肩痛
一、揉捏法
用右手拇、食指分別從上至下揉捏頸部兩側肌肉3～5分鐘。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。
二、點穴法
用右手的拇、食指點按頸後兩側的風池穴3～5分鐘。
三、按揉頸項
雙手十指交叉抱在頸後，用雙手掌根對抗後枕部，同時仰頭並向上拔伸，至頸部肌肉酸困為止。
三個按摩方法簡單便捷，適合整天對著電腦屏幕的上班族操作，按照上面的指示動作，長期堅持，可以糾正彎曲的脊椎，形成良好的坐姿，改善頸部背部疼痛僵硬等症狀。
頸肩痛不僅影響工作質量和工作情緒，更影響了個人的健康，上班族如何預防頸肩痛？專家表示其實也很簡單：
