聽說，倒著走可以治療腰椎間盤突出？

 　　首先找原因

　　腰椎間盤突出的原因，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。   　　試試矯正姿勢呗   　　既然姿勢性問題是病因，那麼無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療後的康復，矯正姿勢都是不可或缺的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。 　　人的姿勢是一個力學整體，重心的作用至關重要。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位於腳跟部位；而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結構而言，粗大堅實的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進化的標志。這都是科學界的共識，那麼如何讓人體重心後移，就是矯正姿勢的核心和原則。   　　倒著走走
  　　腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。   　　正常前行時，人體的姿勢是骨盆前傾，頸腰椎、腰肌和踝膝關節處於比較緊張的狀態，而倒走可以使頸腰部位處於緊張狀態的肌肉群和骨骼得到了放松，刺激的是不常活動的肌肉，從而促進血液循環。這也就是為什麼倒步走有利於勞損部位的調試和康復。因此，輕度頸腰椎病和嚴重頸腰椎病患者經過治療症狀減輕或消失後，堅持倒走練習，對於預防和減少復發真的有益處。但要“治愈”還需到專業的醫療機構進行專業治療。   　　同時，也就容易解釋，為什麼高跟鞋會導致和加重腰痛症狀，因為它的作用是強制人體重心前移。從人體力學角度講，鞋對於人，就相當於建築物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在於此。所以，大夫們都會告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋.