能夠治療頸肩腰腿痛的穴位很多：例如肩井、天宗、腰陽關、腎俞、居髎、環跳、風市、委中、承山、風池、風府等等，相比而言，另有4個穴位比以上那些穴位更有效，堪稱頸肩腰腿痛的克星，施術得當，絕大部分的頸肩腰腿痛立竿見影，這4個穴位分別是普安穴、普明穴、大勢穴、普佑穴。
從事針灸按摩的業者都知道“腰背委中求”這句話，“委中穴”也的確是治療腰背痛很靈驗的一個穴位，不過，“普明穴”比它更靈驗。因為從氣血的運行規律看“普明穴”比“委中穴”更容易堵塞，“委中穴”是明堵，“普明穴”是暗塞，不易被人發現，凡是被堵塞的地方，往往是治病最有效的地方。通常按摩師治療腰肌勞損時，需要在腰部按摩30分鐘左右，而按壓“普明穴”，只需5分鐘就可勝過按摩腰部30分鐘。臨床中大凡屬於頸椎病、落枕、肩周炎、頸肩綜合征、腰扭傷、腰肌勞損、慢性腰腿痛、腰間盤突出等之類的功能性頸肩腰腿痛，通過這4個穴位的治療均能不同程度的解決。
(很多人可能沒有聽說過普安穴、普明穴、大勢穴、普佑穴，這4個穴位源於南少林傷科中的大悲穴，大悲穴是南少林傷科獨有的一種稱謂，共有83個，其中就包含這4個穴位）
如何應用這4個穴位治療頸肩腰腿痛呢？有2種用法。
1、頸肩痛選擇按壓普安穴，腰腿痛選擇按壓普明穴，在按壓普安穴及普明穴時要先按壓阿是穴，這樣效果更好。這兩個穴位近期效果好，下面的2個穴位遠期效果好。
2、大勢穴+普佑穴，兩者合用，可以治療一切頸肩腰腿痛，按壓的時候，兩側的穴位同時按壓。做這2個穴位後，再按壓一下阿是穴3分鐘左右，這一點，與第1用法相反，第1用法是先按壓阿是穴。
說明：
1、要找准穴位，找穴位，要靈活，不要死板，如何確定有無找准穴位，標准就是要產生氣感，氣動則效至，不論是針灸，或點穴，能否產生好的療效，產生氣感是重中之重，大凡痛、酸、脹、麻等均是產生氣感的體現。找穴位一定要分清“痛”與“疼”，“痛”是氣感的表現，而“疼”則不是。
2、按壓穴位要按透，按透才能產生氣感。
3、按壓穴位時間要夠，一般要每個穴位要按壓5~15分鐘左右，如果已經做過火功推拿，按壓穴位時間可減到3~5分鐘左右。
4、配合開三筋，事半功倍。
5、手法先輕後重，施術時，患者以平躺臥位為宜。
