肩周炎相信大家對於該病並不陌生，在生活中我們的周圍也許就會出現該病的患者，當疾病發生以後給我們帶來的傷害特別的大，所以需要引起我們的關注，那麼當我們患上該病以後有什麼方法可以緩解呢，一起來看看就知道了：
,怎麼做才能減輕肩周炎的症狀?
1.背部靠牆站立或仰臥床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。
2.站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下，緩緩向上用力抬起，到最大限度後停10秒鐘左右回原處，反復。
3.面牆站立，用患側手指沿牆避緩緩向上爬動，盡量高舉到最大限度，然後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
4.自然站立，在患側上肢內旋並後伸姿勢下，健側手拉住患側手或腕部，逐漸向健側並向上牽拉。
5.梳頭：站立或仰臥，患側時屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患側的手經額前，對側耳部，枕部繞頭一圈，即梳頭動作。
6.體位同上，患側肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦額部，即擦汗動作。
7.仰臥，兩手各指交叉，掌心向上放於頭枕部，兩肘盡量內收後再盡量外展。
8.站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向後劃圈，幅度由小到大。每天3-5次，每個動作做20-40下左右。
以上的這些內容就是可以緩解肩周炎的方法的相關知識介紹了，生活中我們一定要多了解相關知識，該病的發生給患者帶來的危害特別的大，所以在應對該病的時候一定要慎重一些，平時還要多注意飲食，千萬不要吃辛辣的食物。
