頸椎病選擇什麼樣的睡姿比較好？
首先，必須知道的原則是：無論你采取任何姿勢，都必須使脊椎處於正常的生理曲度，從而使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的放松與休息。一個良好的睡眠姿勢是對頸椎病的自我治療起到至關重要的作用。下面就來看看常見各種睡姿的對比：
1俯臥位
由於身體趴著，頭部偏向一側，這顯然對頸部的平衡狀態及生理曲度極為不利，又影響呼吸。所以，俯睡是不健康不科學的睡姿，必須糾正。
2側臥位
右側臥位睡姿
心髒位於左邊，確實給心髒的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和皮膚下垂。
左側臥位睡姿
雖然有利於胃內容物排入下消化道，助於消化，但是，左側臥位壓迫心髒和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。
在選擇側臥位時，應經常改變側臥的左右方向。由於長期取一側臥位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。
所以，對於頸椎病的患者而言，側臥並不是最好的睡姿，那什麼樣的睡姿較有利於頸椎的健康？下面再來看看仰臥位。
3仰臥位
仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。那什麼樣的仰臥位睡姿是標准的呢?請看下圖。
仰臥位—般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。
