生活中，骨質疏松已經在影響著多少患者的正常生活。大家都有必要多了解下骨質疏松的相關知識。下面，就讓專家們來為大家介紹下，預防骨質疏松的方法到底有哪些。希望能夠幫助大家更多更好地了解預防骨質疏松的方法。
1.預防骨質疏松要保持合理均衡的飲食：如牛奶、豆制品等，不足的部分給以鈣劑補充。我國營養學會推薦鈣攝入量為成年人元素鈣800～1000mg/日，維生素D的日攝入量為200～400IU。
2.運動：適量運動，尤其是負重運動，可增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失；運動還可以增加機體平衡能力及靈活性，有助於防止跌倒而減少骨折的發生。
3.糾正不良生活習慣：如吸煙、酗酒和過量咖啡因的攝入可影響維生素D和鈣劑的吸收和利用，預防骨質疏松要注意一下。
4.預防骨質疏松避免應用誘發骨質疏松的藥物：如糖皮質激素、抗癫痫藥、長期甲狀腺素替代治療、肝素等。
5.防止跌倒：跌倒常為發生骨折的直接誘因，對於有跌倒傾向的患者應給於適當的保護措施，這也是預防骨質疏松要注意的。
