腰椎病需要鍛煉，這幾乎是每個腰椎病患者都知道的事情，但是並不是每個腰椎病患者都知道該怎麼鍛煉。下面為大家介紹一下。
伸腿運動、仰臥位，雙下肢交替屈膝上抬，盡量貼近下腹部，重復10～20次。
挺腰運動、仰臥位，屈雙膝，兩手握拳，屈雙手置於體側，腰臀部盡量上抬，挺胸，緩慢進行10～20次。
船行運動、俯臥位，兩肘屈曲，兩手交叉置於腰後，雙下肢有節奏地用力向後抬起、放下，同時挺胸抬頭，重復10～20次。
後伸運動、俯臥位，兩臂及兩腿自然伸直，雙下肢交替向上盡力抬起，各重復10～20次。
俯臥撐、俯臥位，兩肘屈曲，兩手置於胸前按床，兩腿自然伸直，兩肘伸直撐起，同時全身向上抬起，挺胸抬頭，重復10～20次。
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注意事項
上述給腰椎病患者介紹的腰椎病病人床上運動方法只是個參考，具體的鍛煉方法還是要根據每個腰椎病患者不同的症狀來制定的，所以建議大家在做之前咨詢一下您的主治醫師，如果您的病情適合這種鍛煉方法就可以堅持鍛煉，注意鍛煉過程的循序漸進。
