腰椎間盤突出的保健就讓我們患者從生活中的點點滴滴做起來吧，不論是否發生了腰椎間盤突出的症狀，都要在平常做好保健的工作，避免腰椎間盤突出的反復發作。對腰椎的保護是非常關鍵的，可以有效的恢復腰椎的狀態，不需要其他的治療。
腰椎間盤突出，其實醫學界還是有很多的治療方法的，患者需要盡早的治療才可以，等到病情嚴重了，那麼治療起來就狠吃力了，早發現早治療非常重要。
想要腰椎好首先要保健！
臥床休息是第一步
腰椎間盤突出患者的臥床休息，腰椎間盤突出最重要的方法就是要臥床休息，在床上躺一段時間，注意休息，只有在進行固定手術後才可以比較早的下床。單純的髓核摘除患者下床也比較晚，因為纖維環的疤痕形成需要比較長的時間進行回復。床最好是硬板床，上面鋪上厚墊子。在臥床期間，想要翻身最好請別人的協助，肩膀、臀部都要同時翻轉，腰部不能扭轉。
患有腰椎疾病同樣要鍛煉
腰椎間盤突出還要堅持鍛煉，手術後拔出來引流管後，患者就需要加強對腰部的肌肉鍛煉，恢復日常的生活活動，這些活動要堅持才可以有效果。爬在床上也能鍛煉，把腹部當做指點，雙腿伸直，然後雙手放在腦後，收縮腰骶部肌肉，不斷的加強這樣的支撐的鍛煉，反復多次可以有效的增強肌肉的力量，有利於患者早日康復。
切忌：腰椎間盤突出患者還要少喝酒，少抽煙才好。
腰椎間盤突出的診斷方式：
1、由於腰椎間盤突出患者脊柱受到了活動限制，腰部經常感覺疼痛，在通常情況下患者的腰椎會跟其他正常人不同，會突出來壓迫神經，有可能單發有可能多發，而且還會伴有消退足部的放射性的疼痛。
2、腰椎間盤突出的支腿抬高試驗，經過簡單的小實驗就可以知道是否患有腰椎間盤突出。直腿抬高的實驗，該實驗沒有同意的標准，應該注意兩側的對比，感覺到消退或者足部的放射性疼痛就是陽性。有的患者抬高了腿部會感覺麻木的感覺，也都是因為受到牽引拉力引起的。
對於腰椎間盤突出的診斷很簡單，但是治療、康復的道路似乎很長久，需要不但的進行初步的診斷，確診後進行治療，不要耽誤治療時間，有的患者總是喜歡拖著不治療，這樣是不對的。
