頸椎病是一種主要由頸椎的退行性改變導致的神經外科常見疾病，頸椎病患者症狀較輕者多出現不適、病痛，症狀重者甚至可致殘。除了退行性改變外，不正確的生活姿勢，如長期低頭伏案工作等也會導致、加重頸椎病患者症狀。
骨科專家指出，伏案工作時，頸椎會處於屈曲位或某些特定體位，長此以往，必然導致頸椎椎間盤內的壓力增高，頸椎出現病變的可能性大大增加。
除此以外，長期伏案工作會使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，容易導致頸後部肌肉和韌帶勞損，椎體前緣相互磨損、增生，也是頸椎病出現的重要原因。
從長期的伏案工作是頸椎病的誘因之一，但是，睡眠時如果保持不良睡眠體位，也會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。因此，改變睡眠姿勢，保持睡眠中脊柱的正常生理曲線也是減緩頸椎間盤退變的進程，預防頸椎病的重要方式之一。
首先，合適的枕頭。睡覺時，選擇以中間低，兩端高的元寶形枕頭能夠對頸部起到相對的制動作用。
其次，保持正確的生理曲度。睡眠中，保持人體正確的生理曲度有助於放松全身肌肉。正確的姿勢應該是：胸部、腰部保持自然曲度;雙髋、雙膝呈屈曲狀。
最後，選擇合適的床鋪。合適的床鋪在睡眠時有助於保持人體生理曲度，緩解肌肉疲勞，避免長期疲勞誘發頸椎病。床鋪以硬木板上
鋪褥子為宜。
溫馨提示讀者：頸椎病的預防對於治療而言是極其重要的，選擇合適的體位、保持正確的睡眠姿勢對於頸椎病的預防而言意義重大，希望本文能對您有所幫助。除此之外，如果出現頸椎病或類似症狀，請及時前往相關醫院神經外科就醫，以助您排查，治療。
