今年33歲的周小姐是一位公司白領，因工作需要，一天中大半時間要在電腦前度過。近一年來，她感覺她的肩關節經常容易疼，但休息一會又會緩解，因此也就沒有引起重視。一個月前，周小姐在家裡用手拿櫃子上面的衣被時，突然感覺右肩一陣疼痛，胳膊馬上就抬不起來了。周小姐趕到醫院就醫後才知道，原來自己患上了肩周炎。
肩周炎是人們熟知的肩關節疾病，俗稱“五十肩”。發病年齡多在50歲左右，女性發病率略高於男性。但醫生提醒，近些年來，由於年輕人，尤其是白領長時間伏案工作或使用電腦，使得他們的上肢常常固定在某個位置上運動，長時間下來相應的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊就會持續和反復擠壓、摩擦，如果得不到適當的緩解和放松，就會形成慢性勞損，產生炎症。在加上年輕人不太注意保暖，使得肩周炎發病率呈年輕化趨勢發展。 臨床發現，很多人由於不能正確認識肩周炎，在預防和治療上存在諸多誤區。 誤區一：肩周炎能自愈，不需要看醫生 肩周炎早期症狀為肩部疼痛、壓痛、活動不便，有時夜間會疼醒，睡覺時不能壓迫肩部。後期則表現為肩關節黏連，活動功能明顯受限，不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等，局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現象。早期症狀一般很少得到重視，很多患者因為怕疼而不敢多活動關節，以為忍忍就好了，久而久之導致肩關節各方向活動受限，嚴重影響生活，且伴有持續性疼痛不適。所以，當患者自檢疑似為肩周炎時，千萬不能拖，應盡快就醫，以免症狀加劇。及時進行適當治療可縮短病程，預防肌力下降、持續活動度喪失等並發症。
下面幾招，對於驅走肩周炎“超管用”：
第一招：端肩。端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作(向上聳)，然後再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。
第二招：爬牆。正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。
第三招：劃圈。每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。可以一手叉於腰部，另一手臂劃圈，也可兩只手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。
第四招：梳頭。雙手交替由前額、頭頂向枕後、耳後繞頭一圈，就如同做梳頭動作。每次做20下以上。也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，反復交替至少做20下。
第五招：搓背。患臂從背後下側摸背，好臂從背後上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。
此外，平時要注意肩關節保暖，避免突然牽拉、提重物和再次損傷。平時要保持良好的生活習慣，不要長時間保持同一姿勢。家人也可以為患者進行按摩，先仰臥，按摩肩部肌肉，再俯臥，按摩後面的肌肉，幫患者上舉、側舉、後伸手臂，加上一點力度，轉動一定的角度，都有助於病情康復。
治療肩周炎，醫院也有“武器”——體外沖擊波療法。可以高效、無創、安全地幫你趕走肩周炎。
體外沖擊波療法經過二十多年的臨床研究，在部分歐美國家已經成為骨傷及骨關節類疾病非創傷治療的首選方法，其獨特的療效和簡單的治療方式，使許多經傳統療法治療無效的骨傷科疾病患者重獲健康。
和其他傳統治療方法相比，體外沖擊波療法具有非侵入性、組織損傷小、療效顯著、無副作用等優點，故而也被譽為綠色療法。其利用高強度聚集沖擊波，刺激活化成骨細胞和間充細胞，改善血細胞吸氧功能，加速微循環。利用機械波的滲透，松解病灶組織粘連，改善局部血液循環。
體外沖擊波療法治療的范圍包括：頸椎間盤突出症、腰椎間盤突出症、肩周炎、網球肘、腰背肌筋膜炎、膝關節滑膜炎、跟腱膜炎、跟骨骨刺、股骨頭缺血性壞死、骨膜炎、骨不連等軟傷疾病等。
