骨質疏松症主要分為原發性和繼發性，原發性除特發性外，分為I型和II型，I型又稱為絕經後骨質疏松，為高轉換型，主要原因為雌性激素缺乏；II型又稱為老年性骨質疏松，為低轉換型，由於年齡的老化。
夏季中老年人一定要注重預防骨質疏松。骨質疏松是一種中老年人易發生的疾病，尤其中老年女性更易發生。骨質疏松可造成容易骨折，身材縮小駝背，促進衰老等問題，嚴重影響了身體健康，應引起高度重視。該怎麼預防患上骨質疏松呢？下面小編來給大家介紹預防骨質疏松的三級防御戰略。
1、一級預防：
應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命後期骨質疏松症的最佳措施。
2、二級預防：
人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣或用骨肽口服制劑骨肽片進行預防治療，以安全、有效地預防骨質疏松。
3、三級預防：
對退行性骨質疏松症患者應積極進行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促進骨形成(活性VitD)，骨肽口服制劑(骨肽片)的藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
健康提示：骨質疏松是生命發展不可避免的現象，但同時也受到生活方式和環境的影響。做好預防骨質疏松的工作可使骨質疏松延後到來，達到延年益壽的目的。
