“睡硬板床、用硬床墊”向來被認為是健康的好習慣。但專家告誡，床鋪的硬度要因人而異。對於成長發育期的嬰幼兒，骨骼開始退化的老人來說，硬床板就未必適合了。
腰椎病患者要睡硬床板？
可能很多有腰椎疾病的患者都得到醫生的叮囑——要睡硬板床。但是很多人都會發現，如果只有一塊硬板的床，睡醒了以後渾身都有些壓痛，腰也感覺不是很舒服，是不是被醫生忽悠了？
其實不然，硬板床和硬板是兩個截然不同的概念。所謂硬板床，是老一輩熟知的。過去，人們睡的床都是用木板橫在床架上的木板床，上面會鋪上棉絮或者床褥。而現在就有了另外一種是以尼龍為床身的尼龍床。這種床睡上去身體就會窩下去，導致身體彎曲，對脊柱不好，因此醫生才會叮囑要睡硬板床，而不是真的睡在硬板上面。
硬板床對身體的承托力比較好，有利於脊椎休息，對腰脊椎力量逐漸減弱的中老年人和患有腰脊椎疾病的患者都是比較好的選擇。但是，在硬板上面一定要鋪上5至6厘米厚的床褥，對骨骼和肌肉有一定的承托和保護的作用。
老人睡什麼床墊好？
現在，床墊的選擇已經是多種多樣，各種記憶海綿、獨立彈簧，讓人目不暇接。但是哪種才是中老年人需要的呢？
由於每個人的感受和接受度不同，床墊是否適合，一定要親身試過。老年人睡的床墊，一定不能太軟，不能讓身體陷進床墊中，這樣對他們的骨骼受力，甚至早上起身用力都有很大的阻礙。可以在買之前讓老人睡上去試試，只要每一個身體的弧度都與床墊貼合，能承托身體的力量，就是軟硬適中了。
在高度方面，老年人的床墊也是很有講究的。床和床墊的高度最好能讓老年人坐上去腳板可以踏到地板，腿呈九十度彎曲。由於老年人關節和肌肉有不同程度的退化，這樣的高度對老年人上床和下床施力有更大幫助，避免施力不當導致拉傷。
嬰幼兒睡什麼床墊好？
對於成長發育期的嬰幼兒，如睡過硬的床墊，反而會造成骨骼發育不良，甚至留下“脊柱側凸”的隱患。
嬰幼兒睡的床墊不宜太硬，特別是從剛出生到3歲的階段，這個時期的孩子大部分時間是在床上度過的，如果床墊過硬，則可能使孩子與床墊接觸的部位，如頭、背、髋骨發生變形，最終可能導致嬰兒脊柱側凸。許教授認為，脊柱側凸症對孩子最直接的危害，是使體形出現異常，損害其挺拔的形象。隨著脊柱側凸的加重，患兒的胸廓也會發生變形，進而導致胸腔容積減少，引起一系列心肺疾病。如得不到及時有效的醫治，會對他們的心肺功能產生影響。
德國兒科專家推薦使用嬰幼兒中軟度床墊，而不是通常認為的硬床墊。專家認為，適合嬰幼兒及青少年使用的理想床墊，應該是由柔軟的上、下層和結實、牢固而富有彈性的中間層組成。一方面，中間層可以給孩子的身體以必需的支撐，同時，它受到的由體重產生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層，從而托起孩子的身體，而不致發生脊柱畸形。要鑒別床墊合適與否並不困難，只要將一個體重3000克的嬰兒放在床墊上，如果床墊被壓下去的凹陷為1厘米左右即可。
