防骨質增生4點需注意！對於這個問題我們今天請來了骨科醫院的專家就一同對廣大患者的比較關心的問題進行細致的闡述，希望能給正在經歷疾病折磨的人們提供幫助!
防骨質增生避免長時間低頭
1。避免長時間低頭、仰頭、歪頭，須適當舒緩頸部肌肉疲勞。
2。彎腰這個動作，對脊骨是很大的負擔，應養成屈膝蹲下的習慣，以減少脊骨的負擔，並應減少提重物的機會。
3。均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物：如胡蘿卜、木瓜、葡萄柚、菠蘿、香蕉、西紅柿、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯等，含有豐富的維他命A、C、E及β-胡蘿卜素。而生物類黃酮可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復元，及強化膠質的形成。
4。養成良好的運動習慣：以強壯肌肉，減緩脊柱的退化。
5。維持理想的體重：可減少腰椎和膝關節的負擔。
防骨質增生4點需注意！通過上述骨科醫院的專家講解相信廣大患者已經了解了這種病的來龍去脈，骨科專家提醒：骨科疾病是人們經常遇到的一種常見病和多發病，得了病千萬不要害怕，要采取積極的態度面對這種疾病。
