頸椎病是一種常見的骨科疾病。那麼你知道關於頸椎病有什麼康復鍛煉方法呢？下面給大家推薦一些頸椎康復操，這些康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效，而且對無頸椎病者可起到預防作用。
姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1、雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
2、左顧右盼頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3、前後點頭頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4、旋肩舒頸雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5、頸項爭力兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。
6、搖頭晃腦頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7、頭手相抗雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
8、翹首望月頭用力左旋、並盡量後仰，眼看左上方5秒鐘，復原後，再旋向右，看右上方5秒鐘。
9、雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
10、放眼觀景手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
