骨質疏松通常應怎麼保健，運動有預防骨質疏松的作用嗎？那麼，以下就是對於預防骨質疏松的介紹，希望大家能避免患上骨質疏松。
骨質疏松是屬於常見的一種骨骼趨向去老化的現象，很多人都易患上骨質疏松。因此，只有在生活中做好護理工作，才能抑制住病情惡化。下面，就一起來了解下骨質疏松的護理方式有哪些吧。
1、運動療法是屬於骨質疏松的護理方式之一，長期臥床的骨質疏松患者，早期以被動運動訓練為主，維持關節活動和全身循環系統的功能。骨質疏松的病情允許坐起時，可在床上進行主動訓練。鍛煉全身和部分肌肉，改善肢體功能和胃腸道功能，有利於鈣、磷的吸收。
2、可以行走的骨質疏松患者，主動運動，如步行、上下台階、舉啞鈴、騎自行車、劃船等運動，維持日常生活所必需的活動量，借以增強肌力，有助於預防骨質疏松。這也是在骨質疏松的護理中需注意的。
3、合理飲食是骨質疏松症的護理重點。骨質疏松患者以米面、雜糧為主，品種多樣搭配，增進鈣質飲食，如：牛奶、奶制品、蝦米、豆類、海藻類、雞蛋等。植物性食物中應以綠葉菜、花菜為主。骨質疏松的護理在平時生活中要注意補充各種營養素如：鈣、磷、蛋白質、脂肪、維生素口營養的平衡。不能等年老再補充鈣質飲食。
以上所講述的就是骨質疏松的護理方式具體的描述，希望可以幫助到大家了解到這方面的骨質疏松的知識，及時去治愈好骨質疏松。
