FALL：防跌倒 “我本身是做創傷骨折的，門診上很多老年人摔一下就骨折了，老年人骨折就意味著更高的死亡風險，因此防跌倒應該是預防骨折的第一步。”北京積水潭醫院副院長、創傷骨科主任醫師賀良教授建議，應該通過日常生活方式的改變，降低跌倒的風險，如穿防滑的鞋、讓老年人的房間離衛生間更近、在家庭中或者養老機構中設置防跌倒設施、扶手、防滑墊等，特別是浴室。
老年人還應該通過體育鍛煉增強肌肉力量，“如果大腿的肌肉力量足夠強，就會很大程度上減少跌倒的風險。”此外，一些可能會增加老年人跌倒風險的疾病，也應該盡早治療，如眼病。
FORCE：降低跌倒受力 摔倒時哪兒著地?不同的人可能有不同的姿勢，應當避免摔死跟頭，要順勢倒地，減少受力。
“滑雪運動員感覺要失去平衡的時候，都是以臀部側面著地，臀部脂肪較多，脂肪可以給骨骼一個緩沖的作用，而且可以避免摔倒對尾椎骨及其他部位的傷害。”賀良教授強調。
年紀比較大的、容易摔倒的老年人還應該穿戴防護墊，尤其應該注意對頭部的保護。
“我們會通過受傷時的受力來判斷病人是不是骨折疏松，比如病人走著走著路一滑摔倒而骨折，我們叫低能量損傷，這種就是骨質疏松性骨折(除了骨腫瘤情況外)，從高處墜落、交通事故裡很大力量受傷的病人就是高能量損傷，但是高能量損傷的病人如果骨密度低，也是有骨質疏松的可能。”賀良教授說，骨質疏松病人的骨頭就像雞蛋殼一樣薄，臨床上很難治療，手術中需要使用附加骨板，局部增強等技術，因此骨折後愈合更慢。
FRAGILITY：改善骨脆性 “76.9%的非暴力骨折患者都需要排除骨質疏松的可能性，而一旦發生骨質疏松骨折，再次骨折的可能性比正常人要高4~5倍。”賀良教授說，在幾年前，門診會發現很多人骨折後做完手術，一兩年時間又骨折了，當時沒有骨質疏松的意識，當骨折是意外事件，沒有當成長期潛在隱患。其實，骨質疏松就像房子被白蟻蛀了，當房子倒了，如果只是重新蓋房子、而不是除白蟻，這房子肯定還是不牢固。
因此，臨床醫生會通過增加骨骼的強度來改善骨脆性，如果患者出現骨質疏松，則要增加抗骨質疏松的治療，這些治療可以減少破骨細胞的活動，增加成骨細胞的活動，同時，賀良教授建議，患者也應該進行適當的體育鍛煉。
