盲目減肥減出骨質疏松
32歲的林小姐經常骨折，在一年裡前後骨折三次。原來，由於她一直吃減肥藥，不僅鈣的攝入量不夠，而且體重在短期內下降過快，因而影響了骨密度，導致骨質疏松。
專家告訴記者，不少都市現代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時，也減掉了骨量，年紀還輕就發現有骨質疏松的症狀。而體形瘦小的人也容易發生骨質疏松，並且伴隨骨質疏松性骨折。
專家建議，白領女性保持適當體重非常有必要。國外研究還發現，女性在減肥節食一年後，體重下降的同時骨密度也隨之下降。由於脂肪層和肌肉薄弱，一旦發生意外，比如：不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其他人更易骨折。
咖啡煙酒引發骨質疏松
“年輕女白領工作壓力大，經常用抽煙、喝咖啡、喝濃茶的方式來提神。而‘三高’大齡女性還常常因感情生活不如意，養成嗜煙、嗜酒的壞習慣。無暇戶外運動，缺乏日照光曬又可能直接導致今後中年或絕經後出現骨質疏松。”專家感歎地說。
專家指出，不良嗜好是發生骨質疏松的危險因素。煙草中的成分會使雌激素減少，容易造成早絕經;酒精對骨骼有毒性作用，過量酒精還會損害肝髒，使維生素D合成減少，影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收;而咖啡、茶和可樂中的咖啡因，過量攝入後會產生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣排出、糞鈣排出，引發骨質疏松。
專家特別指出，女性骨質疏松發病比例比男性高。不少年輕女性又不注意補鈣，因此將來絕經後骨質疏松的發生率也可能更高。
“以車代步”缺乏運動
現代白領女性上下班“以車代步”，上下樓電梯代替樓梯，而一到辦公室又終日坐在電腦前面，最終可能因缺乏運動，增加日後患骨質疏松的幾率。同時，在密不透風的辦公大樓裡，缺乏日曬更成為罪魁禍首之一。
