一個人為什麼缺鈣？是腎功能下降、腎虛導致的。
腎虛之人，骨骼裡的鈣不能有效地存於骨骼，所以會經常導致鈣從骨骼流失到血液中，並從尿排出，導致缺鈣和骨質疏松。
腎功能不好的人，如果過度補鈣，更容易得膽結石、腎結石、尿結石。
人們經常以為：補腎就是壯陽，與女人沒什麼關系。
其實，腎虛不僅是男人的事情，女人也會腎虛，而且比例並不比男人低。
女性腎虛，比男性腎虛更危險！
腎，乃先天之本。男人腎虛，一般我們常把它看作是影響夫妻房事的重要原因。而女人腎虛，不僅會導致性冷淡，還可引起月經不調、怕冷、臉上長斑等現象。
6種女人最易腎虛
1
總想去衛生間
病因
通常，女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。
中醫認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。
對症下藥
注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。
另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。
2
秀發日漸稀少
病因
女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。
中醫上說“腎主水，其華在發”，腎髒的功能好壞表現在頭發上。
頭發柔韌有光澤，說明腎髒健康。腎虛的人常常頭發易斷並且沒有光澤，容易出現脫發現象。
對症下藥
多食用一些益腎的食物，例如山藥，就是很好的滋補食品，既補氣又補陰；還可以煮枸杞羊肉湯，溫補腎氣。
另外，每天8小時的睡眠也非常重要。
少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
3
總有羞於示人的熊貓眼
病因
在中醫理論裡，黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。
腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼睑是最先被人發現的。
對症下藥
少熬夜，睡前少喝水。
常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗淨，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
4
怕冷且容易拉肚子
病因
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。
對症下藥
可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力。
在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
5
莫名其妙地發胖
病因
中醫認為，肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。
對症下藥
兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。
另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
6
失眠，每天躺在床上數羊
病因
腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。
緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。
對症下藥
晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目。不做劇烈運動。
另外，可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
