現在的年輕人在穿衣服的時候都是注重美觀而不去關注究竟保暖不保暖，正所謂的美麗凍人，其實這樣很有可能會給我們的關節造成傷害引發關節炎的發生，膝關節炎的發病率是非常高的，為此很多人都想了解一些預防膝關節炎的方法，這樣才能降低疾病的發生，骨科專家指出，膝關節炎的病因比較復雜，要想預防就要從以下幾個方面入手，具體內容下面為您介紹。
預防膝關節炎：
1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，是常見的預防膝關節骨性關節炎的要求，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
2、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損，造成膝關節骨性關節炎。
3、參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節活動開以後再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織;打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低,以防膝關節負擔過重發生損傷。
平時我們穿鞋的時候要盡量少穿跟太高的鞋子，因為這樣對我們的膝關節是非常不利的，另外骨科專家指出，現如今越來越多的年輕人患上了膝關節炎，這給我們的身體健康帶來了很多的隱患，為此要提醒大家，在生活當中養成良好的生活習慣和坐姿習慣，可以有效的預防膝關節炎的發生。
