現在的這個時代，腰肌勞損已經變成了常見的職業病，因為人們都在為了生活過度的忙碌著，特別是對於經常出苦力勞動的人們，腰肌勞損已經非常的常見了，那麼既然腰肌勞損這麼廣泛，在普通的生活中我們應該怎樣預防腰肌勞損這種疾病呢？下面我們就來看一下預防腰肌勞損的小技巧吧！
一、避免濕寒的環境
因為腰肌勞損是因為人的過度勞累而形成的一種慢發性病，如果再加上潮濕寒冷的環境，只能更加使人疼痛，如果下雨被淋到，應該及時的換好衣服，擦拭身體，才能保證不受寒，然後飲姜湯驅寒，為了避免腰更受罪，所以要避免濕寒的環境。
二、避免受到壓力或傷害
腰部盡量不要受到的壓力，在勞動的時候腰部應該適當用力，不能舉重，行走，坐立都要保持正確的姿勢，如果腰部用力過度，會有反作用，而且還要避免摔跤，挫折，閃腰，跌倒等傷害，才能有效地緩解腰肌勞損。
三、做好飲食保健
不要以為飲食保健也是沒有必要的，有腰肌勞損的隱患的人群就應該吃些有營養的食物，可以選用一些食療的偏方，這是可以能達到最好輔助的療效。
但是在選擇偏方的時候要做好驗證措施，以免對自己的身體造成什麼不利的傷害。到時候就會得不償失了。可以咨詢有資質的醫生。
患者可以通過中醫那裡選擇食材還有中藥配方，也是最好不過的，如果有腰肌勞損，應該積極的徹底的治療，並且還要防范對以後的生活會有影響。盡量吃些溫補脾腎，驅寒止痛的中藥，如果身體有不適應的地方，一定要去醫院治療，及時的治好腰肌勞損。
